In der heutigen schnelllebigen Welt, in der die meisten Menschen die meiste Zeit ihres Tages damit verbringen, ihre vollen Terminkalender abzuarbeiten oder Hausarbeiten zu erledigen, finden sie nur selten Zeit für sich selbst, was schließlich zu verschiedenen Krankheiten führt.
Ayurveda, die alte Wissenschaft vom Leben, betont die Bedeutung der Selbstfürsorge für unser Wohlbefinden. Es ist sehr wichtig, eine Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten, die uns körperlich, geistig und seelisch aktiv und fit hält. Die alten Gelehrten des Ayurveda haben bestimmte Routinen genannt, die in den Alltag integriert werden können und auch als Dinacharya bezeichnet werden. Sie umfasst eine Reihe von Praktiken wie frühes Aufstehen vor Sonnenaufgang, Ausscheidung von Körperabfällen, Zähneputzen, Nasentropfen und Ölziehen, Bewegung, Yoga, Meditation und eine Ölmassage, die mit einer Warmwasserdusche endet und die Morgenroutine abschließt. Diese Praktiken tragen dazu bei, eine gute Hygiene und Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Sie helfen auch dabei, den Tag mit einer positiven Note zu beginnen.
Ein oder zwei Stunden Zeit für die Lieblingsbeschäftigung, für ein Tagebuch oder für ein Treffen mit Familie und Freunden ist eine dringend benötigte Gewohnheit, die hilft, Glückshormone freizusetzen und den Stress des Tages abzubauen.
Diese Zeit als digitale Entgiftung zu nutzen und sich vom Bildschirm fernzuhalten, ist ebenfalls ein guter Weg, um den Geist von den Spannungen des Tages zu erholen. Gesundes und nahrhaftes Essen wird auch Ihren Körper und Ihren Geist befriedigen. Aufgrund der Verbindung zwischen Verstand und Magen ist es ratsam, nicht zu essen, wenn man gestresst ist, da dies die Verdauung beeinträchtigen kann. Stattdessen ist es gut, vor dem Essen tief durchzuatmen, was den Geist entspannt und eine bessere Verdauung fördert.
Man kann auch in der Hautpflege-Routinen am Ende des Tages zu engagieren, um Ihre Haut gesund aussehen, frei von den feinen Linien und Falten, denn wer will nicht jung aussehen!!! Genügend Schlaf, mindestens 7-8 Stunden pro Nacht, hilft Ihrem Geist, sich zu heilen und zu verjüngen. Ein kleines Gebet oder eine Danksagung an die höchste Macht für die Segnungen des Tages vor dem Schlafengehen beruhigt ebenfalls den Geist und verleiht ihm positive Energie.
Denken Sie immer daran, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist. Sie ist unerlässlich für ein glückliches, gesundes und ausgeglichenes Leben. Einfache Änderungen im Tagesablauf helfen Ihnen, Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen und sich auf die Herausforderungen vorzubereiten, die vor Ihnen liegen. Wir, im Park Am See Ayurveda Resort Deutschland, stellen Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund und öffnen Ihnen mit den Behandlungen, der Ernährung und dem Yoga die Türen zu einem gesunden Lebensstil, der Ihnen hilft, eine ganzheitliche Gesundheit zu erlangen. Lassen Sie uns beginnen, unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele durch die uralte Weisheit des Ayurveda zu pflegen.