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Das Konzept des Schlafs (Nidra) im Ayurveda

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Dr. Akhila Remanan
Consultant Physician
Rockholm at the Light House Beach
(Branch of Park am See Nattika Ayurveda )


Ayurveda-Schlaf (Nidra) wird als grundlegender Instinkt des Daseins angesehen. Laut Ayurveda gehört Nidra zu den drei Säulen des Wohlbefindens, die in Thrayopasthambo zu finden sind.

THRAYOPASTHAMBHA

sind:
  • Ahara
  • Nidra
  • Brahmacharya
Die Aufrechterhaltung einer angemessenen Gesundheit und eines guten Wohlbefindens hängt von unserem Schlaf ab. Die Menschen wissen sehr gut um den Wert einer gesunden Ernährung und Bewegung. Dennoch übersehen sie die Bedeutung des Schlafs, der sich durchaus negativ auf die Gesundheit auswirken kann.

Unsere Acharyas – Charaka, Susrutha und Vagbhata – haben unterschiedliche Ansichten über unsere Schlafgewohnheiten.

Nidra

  • CHARAKA:Er sagt, dass eine Person einschläft, wenn sowohl Geist als auch Seele müde oder träge werden und die Sinnes- und Bewegungsorgane inaktiv werden.
  • SUSRUTHA:Er sagt, dass Thamas Hridaya (den Sitz von Chethana) bedeckt, wodurch Schlaf entsteht. (Thriguna des Geistes – Satwa, Raja und Thamas)
  • ASHTANGA SANGRAHA UND VAGBHATTA:Es heißt, dass sich Manovaha Srothas (der Geisteskanal) mit Sleshma und Kapha anreichert, wenn der Geist aufgrund von Müdigkeit der Sinnesorgane beraubt ist, dann schlafen die Menschen ein.


Guter Schlaf hilft einem, effektiv zu arbeiten, indem er Körper und Geist verjüngt. Ayurveda geht davon aus, dass die Trennung eines ermüdeten Geistes von den Sinnen von der richtigen Schlafqualität und -menge abhängt.Nidra bringt Freude ins Leben, erhält die Konsistenz des Körpers und baut Kraft auf.