Heutzutage, in der modernen Zeit, ist Stress ein alltägliches Wort, das wir überall sehen, und jeder macht sich Sorgen um seine geistige Gesundheit und konsultiert sogar einen Psychiater, weil er unter Stress leidet. Nicht nur eine bestimmte Altersgruppe, sondern von Kindern bis hin zu älteren Menschen. Es ist sogar in Mode gekommen, sich als gestresst zu outen, aber nicht jeder ist wirklich gestresst, einige haben es sich selbst eingebrockt und sind selbstsüchtig.
Stress kann aus allen möglichen Gründen entstehen, in der Schule, in der Familie, in der Beziehung, bei Misserfolgen und im Beruf. Aber der Hauptgrund und die Hauptursache ist ein Mangel an geistiger Stabilität und Geduld. Stress kann leicht bewältigt werden, wenn wir über eine gute geistige Gesundheit verfügen, wozu Yoga und Ayurveda einen großen Beitrag leisten. Der Aufbau von Stress, ohne ihn zu bewältigen, kann zu Depressionen und anderen psychischen Störungen führen.
Yoga befasst sich mit der Koordination von Geist, Körper und Seele, Ayurveda nährt die körperliche und geistige Gesundheit durch eine veränderte Ernährung und Lebensweise. Ayurveda und Yoga zusammen helfen bei der Heilung zahlreicher Krankheiten und tragen auch zur Verjüngung des Körpers bei.
Die Techniken und Methoden des Yoga und Ayurveda haben einen großen Einfluss auf die Stressbewältigung. Ayurveda-Praktiken wie Abhyangam, Shiro Picchu und Yogamethoden wie Asanas, Pranayama, Yoganidra, Shavasana und Dhyana sind wirksam bei der Bewältigung von Stress, denn körperlicher Stress wirkt sich auch auf die mentale Ebene aus. Ayurevdic Massage-Behandlungen hilft, die Spannungen im Körper zu entspannen, die auch Auswirkungen auf unseren Geist, die auch ein, um Yoga zu üben einfacher. Yoga verbessert die geistige Klarheit, und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es in der Erhöhung der Cortisol-Ebene und zur Verbesserung der Neurotransmitter wie Serotonin, die wichtig sind, um den Stress zu reduzieren.Ayurveda funktioniert durch den Ausgleich der Tridoshas Vata, Pata und Kapha. Wenn sich das Vata-Dosha verschlimmert, wird unser Geist instabil, hier helfen Ayurveda-Behandlungen, ihn in einem ausgeglichenen Zustand zu halten.
Sowohl Ayurveda als auch Yoga bringen den physischen, mentalen und emotionalen Körper ins Gleichgewicht und helfen dabei, unseren Körper in einem ausgeglichenen Zustand zu halten.
Ayurveda und Yoga sind eine perfekte Kombination aus Asana, Pranayama, Lebensstil, Ernährung, Meditation und
ayurvedischen Kräutern und Medikamenten, um unseren physischen und mentalen Körper gesund zu halten und unser Selbst mit einer reinen und positiven Mentalität zu entwickeln, um Stress und andere mentale Störungen zu überwinden. Die Integration von Yoga und Ayurveda bietet einen umfassenden Ansatz für geistige Gesundheit und Stressabbau. Indem Körper, Geist und Seele durch die körperlichen Haltungen, Atemübungen und Meditation des Yoga in Einklang gebracht werden, kann der Einzelne zusammen mit den individuellen Ernährungs- und Lebensstil-Empfehlungen des Ayurveda ein tieferes Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden erreichen. In einer Zeit, in der die psychische Gesundheit immer mehr an Bedeutung gewinnt, bieten diese alten Praktiken eine zeitlose Weisheit zur Stressbewältigung und zur Förderung der emotionalen Widerstandsfähigkeit.